年底工作忙應酬又多，聖誕節、跨年、過年、尾牙、同學會…等，聚會趕場趕不完。
朋友邀約又怕明日精神不濟無法上班？

本篇文章不藏私，告訴您避免惱人不適、嗨後大丈夫的小秘訣，教你5招快速重振精神！

擺脫不適盡情狂歡，Party all night ~



狂歡後隔日最怕惱人的頭痛纏身，推薦你5種方法快速舒緩嗨後不適！


1.萬年不變秘方-多喝水
想要快速緩解不適，最原始的方法就是"多喝水"，透過多喝水來加速體內代謝，達到舒緩的效果。

 

2.喝蜂蜜水
只要聽到宿醉都會想到蜂蜜水，許多人說蜂蜜水可以快速解酒，是因為蜂蜜中的果糖成分可以加速酒精代謝，日常生活中含有果糖的食物都可以代謝酒精，例如蘋果、香蕉等水果，但要提醒大家的是人體可攝取的果糖有限，要適當攝取，否則有可能會產生反效果。

 

3.超級食物-薑黃
薑黃富含許多對人體有好處的營養成分，其中最被推崇就不得不提到薑黃素。薑黃之所以晉升為超級食物代表，就是因為他含有豐富的薑黃素，它的抗氧化能力及抗發炎功能，能夠減少酒精對肝臟的損傷，並且能夠促進新陳代謝，達到解酒的效果。透過薑黃素的補充可以加速肝臟代謝酒精的速度，聚會前先補充能達到不容易醉的效果，加強版作法可以酒後再補充，降低隔日起床後宿醉的不適感。

 

4.補充電解質
酒精有利尿效果，如果沒有及時補水分容易導致脫水，當流失掉鉀離子與鈉離子就會導致體內電解質失衡而產生不適感，這時我們就可以透過補充電解質相關食品，例如運動飲料或香蕉等蔬果來舒緩。

 

5.維生素B
酒後或喝酒前攝取維生素B也是不錯的解酒方法，因為酒精屬於碳水化合物，而代謝酒精則需要維生素B的幫忙，喝得越多，維生素B消耗得越快，特別是B1、B2以及葉酸的消耗量最大，當身體缺乏維生素B時，則會導致肝臟無法正常運作降低代謝，因此補充適量的維生素B可以幫助身體維持正常代謝。

 

應酬固然是一種社交方式，但選擇合適的產品能幫助你更好地應對狂歡後的不適。藉由天然食品的補充，讓你在維持社交互動的同時還能避免不適，希望這篇文章能對你有所幫助，讓你在享受社交的同時，也能保持身體的健康！

 

不過還是要溫馨小提醒一下：飲酒要適量，小酌怡情大飲傷身，並且酒後不開車，安全至上！